第１日　羽田空港１２：３０発ＪＬ１３０９便で関西空港へ。ツアー全員が集まって関西空港１６：３０発ＭＵ４２６便で昆明空港へ直航、２０：２０着。到着時の気温は１５度。昆明の高度は１８００Ｍくらい。金龍飯店泊。

第２日　昆明空港６：５０発ＭＵ４４８９便で中甸空港７：３５着。この空港は昆明空港内の表示には「香格里拉」とか「迪慶」とかいろいろ書かれている。到着時の気温は０度。すぐに２台のミニバスに分乗して「白水台」へ向かう。道はほぼ舗装されていて、所要時間は３時間、途中で哈巴雪山が見えた。地元のレストランで昼食の後、白水台を見学。石灰が沈着してできた棚田で、四川省の「黄龍」のミニ版のよう。納西族東巴教発祥の地だそうだ。帰りのバスの途中休憩中にちょっと足を怪我した。ホテル着１７：００、環太大酒店泊。

第３日　中甸（香格里拉県中心鎮）８：００発、バスは１人２席。先ず「ナパ海（納[巾白]海）」を見学。夏は湖、冬は草原となる。観光客を草原まで運ぶ馬が沢山いる。次に道は金沙江の川岸まで下って奔子欄郷に、高度は１８００Ｍ。ここのレストランで昼食、味は今回のツアーで最もわたしの口に合った。さらに金沙江を渡って瀾滄江との分水嶺の白馬雪山の山脈を登り、チベット仏教寺院「東竹林寺」を見学する。大型のバスは寺院の近くまで入れないとかで、少し坂道を歩いた。峠は高度４２００Ｍ。白馬雪山は白茫雪山とも書かれる。さらに梅里雪山の展望台で夕方の山を眺めてから徳欽（徳欽県升平鎮）１８：００着、彩虹大酒店泊。

第４日　ホテルをバスで６：３０に出発して展望台（昨日の展望台とは別、徳欽の街より北にある）に登り、梅里雪山に朝日が当たるのを眺めた。主峰カワクボ峰は高度６７４０Ｍ。展望台は元来チベット仏教徒が雪山を礼拝する場所。ホテルに戻って朝食の後、９：１５再びバスで出発、チベット仏教寺院「飛来寺」へ。この寺院は１０００年の歴史を持つという。近くのチベット族民家を訪問の後、展望台のレストランで昼食。店先に椅子を出して梅里雪山を堪能した。午後は徳欽の街へ戻って街の中を散策。彩虹大酒店泊。

第５日　今日は一日、梅里雪山の主峰カワクボ峰から流れ出ている明永氷河を見物する。ホテルをバスで８：３０発、谷を下って瀾滄江を渡り明永村へ。ここで馬に乗り氷河に向かって約１時間太子廟まで谷を登る。ここから鉄の桟道を歩いて３０分登り、氷河の展望台に着いた。高度は３０００Ｍくらい。この氷河は北半球で最も低高度まで下っているものだそうだ。急斜面を下る氷河の荒々しい表面を見物。同じコースでホテルに戻った。彩虹大酒店泊。

第６日　徳欽をバスで８：００発、往路を中甸へ戻る。奔子欄で昼食、金沙江と頓曲河の合流点を観察、湯堆村の「民族工芸大師」孫林さん（チベット族）の焼き物作りを見学。チベット仏教寺院「松賛林寺（漢語名：帰化寺）」を見学。１００段の石段の上の小ポタラ宮。ナパ海の辺のチベット族民家を訪問。竈の形が面白い。環太大酒店で夕食後、中甸空港２２：２０発ＭＵ４７８８便で昆明２３：１０着、金龍飯店泊。

第７日　午前は自由行動。午後は昆明市博物館と花鳥市場を見物。茶葉を買い込む（陳年プーアル茶、陳年プーアル沱茶、碧螺春、台湾の凍頂ウーロン茶）。金龍飯店泊。

第８日　昆明空港１０：００発ＭＵ４２５便で関西空港１５：３０着、ここでツアーは解散。関西空港１７：１０発ＪＬ１３１２便で羽田空港１８：１５着。